Скачать SOTKA для Андроид

SOTKA — это бесплатный образовательный курс для тех, кто только начинает свои собственные занятия или возвращается к тренировкам после длительного перерыва или травмы. Основная цель программы — обучить и привлечь людей, по крайней мере, с одним уровнем подготовки.

Программа рассчитана даже на 100 дней, где вы будете ежедневно получать небольшой блок необходимой информации (видео-текст) и выполнять тренировочные комплексы из базовых упражнений.

Программа состоит из 2 огромных теоретических блоков, где анализируются некоторые из основных тем и даются ответы на все возможные вопросы.

Базовый БЛОК (от 1 до 49 дней):

• Детальный анализ упражнений и методов их выполнения;
• Анализ правильного питания и семинар по приготовлению диеты;
• Информационные посты с ответами на самые популярные вопросы начинающих: как правильно дышать, как повысить твердость, как тренироваться в холодную и жаркую погоду, как вставать с нуля, где, сколько воды вам нужно пить, как долго нужно продолжать урок и т. д. и т. д.).

РАСШИРЕННЫЙ БЛОК (от 50 до 91 дня):

• Биомеханика упражнений и работы с разными мышцами;
• Luba Week новая методика обучения;
• Анализ различных систем организма;
• Семинар по самостоятельной сборке программ упражнений.

ТУРБО БЛОК (от 92 до 98 дней):

• Способность бросить вызов себе;
• 7 уникальных миссий!

Скриншоты SOTKA для Андроид